Creatina Monohidratada Formato en Polvo VitaminLife 300g

Características del Producto

Creatine monohydrate aporta en su porción 5.000 mg de componente activo. La Creatine Monohydrate es un alimento para deportistas con adición de 5 gr de creatina por porción, el cual puede contribuir en mejorar el rendimiento en el ejercicio y aumentar la masa muscular.

Beneficios

El uso constante de creatina monohidratada ofrece múltiples beneficios respaldados por la ciencia, principalmente en atletas:

1. Aumento de Fuerza y Potencia: Permite realizar más repeticiones o series en el gimnasio, lo que se traduce en mayores ganancias de fuerza a largo plazo.

2. Aumento de la Masa Muscular: Favorece la ganancia de masa muscular magra, en parte por su efecto al aumentar el rendimiento en el entrenamiento y por promover la retención de agua dentro de las células musculares (hidratación celular).

3. Mejora del Rendimiento Deportivo: Útil en deportes que requieren explosividad y recuperación rápida entre esfuerzos (fútbol, baloncesto, crossfit, etc.).

4. Recuperación Muscular Acelerada: Ayuda a reducir el daño muscular y la inflamación después del ejercicio intenso.

5. Beneficios Cognitivos: Estudios recientes sugieren que puede mejorar el rendimiento durante tareas cognitivas, especialmente en situaciones de estrés o falta de sueño, al aumentar la energía disponible en el cerebro.

¿Para qué sirve la creatina monohidratada?

La creatina monohidratada es un suplemento deportivo cuya función principal es aumentar las reservas de fosfocreatina en los músculos. Esta fosfocreatina es vital porque ayuda a regenerar rápidamente el Adenosín Trifosfato (ATP), que es la principal fuente de energía que el músculo necesita para movimientos rápidos y de alta intensidad.

¿Cuánta creatina debo tomar?

Recomendación del Fabricante (VitaminLife):

• Modo de uso: Mezclar 1 medida (5g) con 120ml a 180ml de agua y consumir antes o después del entrenamiento.

• Consumo Máximo: 1 medida al día.

Es importante tomar creatina todos los días, incluso los días de descanso, para mantener la saturación muscular.

¿Qué efectos tiene la creatina monohidratada en el cuerpo?

El efecto principal es a nivel celular en el músculo:

• Aumento de la Fosfocreatina: Incrementa los depósitos de esta molécula que actúa como "reserva de energía" de rápida disponibilidad.

• Regeneración de ATP: Permite que el músculo mantenga la intensidad durante ejercicios explosivos por un poco más de tiempo.

• Hidratación Celular (Retención Intracelular): La creatina es osmótica, lo que significa que atrae agua hacia el interior de las células musculares. Esto da un aspecto más voluminoso al músculo y se cree que favorece la síntesis proteica.

• Aumento de Peso Temporal: El aumento inicial de peso que experimentan algunas personas (alrededor de 1 a 2 kg) se debe a esta retención de agua intramuscular, no a grasa corporal.

¿Cuánto tiempo se tarda en ver resultados con el suplemento creatina?

El tiempo necesario para notar los beneficios varía según la dosis:

1. Con Fase de Carga (20g/día por 5-7 días): Los efectos en el aumento de la fuerza y el rendimiento pueden notarse en tan solo 5 a 7 días, ya que las reservas musculares se saturan rápidamente.

2. Sin Fase de Carga (3-5g/día): Los resultados tardan más en aparecer, generalmente entre 2 a 4 semanas, que es el tiempo que se necesita para alcanzar la saturación muscular con la dosis de mantenimiento.

Modo de uso

Mezclar 1 medida (5g) con 300 ml de agua, revolver hasta disolver completamente la porción y consumir inmediatamente.

Ingredientes Activos

Creatina monohidrato.